Jessica Matthys , publié le 15 mai 2015 à 08h31
Lorsque les mois chauds reviennent, certaines femmes sont touchées par ce phénomène des « jambes lourdes ». Chevilles gonflées, crampes, sensations de jambes engourdies ou douloureuses… C’est pas très joli et plutôt désagréable. Bref, un vrai calvaire pour celles qui en souffrent, surtout durant l’été.
Et ce n’est pas rare. Selon des études, à partir de 40 ans, 70% des femmes seraient concernée par ce problème.
Pas de panique : si c’est peu esthétique et désagréable, ce mal reste tout à fait bénin. Il est important néanmoins de vous soulager et de diminuer les symptômes, et ce au plus tôt. N’attendez pas que vos jambes soient gonflées et douloureuses durant 2 semaines avant d’y remédier !
Quelles sont les causes ?
- Génétique
- Lié à un problème de circulation sanguine
- A un excès de poids : Un taux de cholestérol élevé favorise une mauvaise circulation et des jambes lourdes
- Dû à un manque d’exercice physique : sans exercice physique, le sang a plus de mal à être « boosté » et à remonter dans nos veines
- La grossesse : les femmes enceintes sont plus exposés au problème des jambes lourdes
Comment vous soulager ?
Ces petites astuces, pratiquées régulièrement, diminueront cette sensation désagréable
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1. Dormez les pieds surélevés
2. Portez des bas de contention : peu élégant, cela reste pourtant une des solutions les plus efficaces pour diminuer la sensation de jambes lourdes !
3. Massez vos jambes (drainage lymphatique, pratiqué par un kiné, ou le palper rouler). Vous pouvez le faire avec des huiles essentielles : 3?gouttes d’huile essentielle de cyprès mélangées à 5?gouttes d’huile végétale de calophylle.
4. Buvez une tisane à la vigne rouge de mirtille ou de cassis
5. Faites vous une cure thermale pour relancer votre circulation
6. Les bains de mer : marchez dans l’eau de mer pour dégonfler vos chevilles
7. Faites du sport ! 8. Evitez des vêtements trop serrés
En cas de forte chaleur ?
9. Enveloppez vos jambes dans une serviette imbibée d’eau froide
10. Buvez beaucoup d’eau (1,5 l)
11. Evitez de rester longtemps debout ou assis (allongez-vous dès que possible)
Si vous rencontrez ce problème régulièrement, pensez à consulter votre médecin traitant qui est le mieux placé pour vous diagnostiquer et vous conseiller !
A vous les jambes fines et légères tout l’été !
Source : Auféminin
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