Non, le yoga ce n’est pas qu’une histoire de méditation et de positions bizarres. C’est une discipline complète, riche et qui regorge de bienfaits sur le corps et le mental !
Sur le physique
1. Il nous fait prendre conscience de notre corps et de nos forces
2. Il permet d’acquérir plus de souplesse et d’élasticité
3. Il augmente notre force physique et permet une maitrise du corps
4. Ils revitalisent les organes internes via des postures qui opèrent un léger massage sur nos organes
5. Il évacue les tensions présentent dans le corps en faisant mieux circuler
6. Il harmonise la musculature : cette discipline fait travailler des muscles qui ne sont jamais sollicité dans nos activités quotidiennes.
7. Il apporte dynamisme et permet de résister à la fatigue
8. Il favorise une bonne digestion
9. Il a un diminue la tension artérielle et améliore ainsi notre santé cardiovasculaire
10. Il stimule la circulation sanguine
11. Il assouplit la colonne vertébrale
12. Il permet d’améliorer les maux de dos et au niveau du cou
13. Parce qu’il renforce le système immunitaire, il nous permet de mieux lutter contre les rhumes (et autres petites maladies chroniques)
14. Il booste la capacité pulmonaire et cardiorespiratoire et contribue au traitement de l’asthme
15. Par la pratique régulière des postures, il permet de développer la persévérance et l’endurance
Au niveau psychique et psychologique
16. Il permet de nous apprendre à nous détendre
17. Il nous apprendre à gérer notre stress et combat la dépression
18. Il améliore la qualité du sommeil
19. Il permet de retrouver calme, sérénité et bien-être
Petit truc à savoir : il faut en général plusieurs cours pour ressentir les premiers effets positifs sur le corps et le mental, alors ne jugez pas et n’abandonner directement après un cours, il faut un peu plus de temps.
Côté souplesse, pas de panique si vous êtes raide : commencez les exerices en douceur, à votre rythme et au fil des cours vous vous améliorerez et réussirez les postures plus facilement.
Convaincu ? Il ne vous reste plus qu’à aller vous inscrire à un cours de yoga et votre qualité de vie en sera que meilleure !
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