Pour éviter l’apparition des signes du vieillissement, nous mettons tout en œuvre. Nous utilisons un tas de soins (crème antirides, crème pour les yeux, crème pour le corps, etc.), nous adaptons notre alimentation, nous faisons des régimes détox, nous faisons du sport et la liste est encore longue ! Pourtant, certains aliments que nous mangeons accélèrent le vieillissement de notre corps et notre peau. Pour éviter cela, découvrez quels sont ces aliments afin de pouvoir les éviter.
Le sel
Notre corps a besoin de sel, mais dans les limites du raisonnable. L’excès de sel peut également être néfaste. Il peut altérer notre métabolisme et accélérer le vieillissement du corps ainsi que la destruction des tissus et des cellules. Il affaiblit aussi l’élastine de votre peau et la rend moins lisse.
Les matières grasses
Le beurre, l’huile, la graisse et bien d’autres matières grasses contenues dans nos aliments (biscuits, chips, fast-food, etc.) contiennent souvent des radicaux libres et des graisses hydrogénées qui détruisent les cellules de votre corps, favorisent l’apparition de sébum et accélèrent le vieillissement de la peau. Vos rides et vos boutons apparaissent plus rapidement et votre système immunitaire est affaibli et vous rend plus vulnérable face à des maladies liées à l’âge.
Le sucre
Comme le sel, le sucre est à consommer avec modération ! Trop de sucre augmente votre taux de glycémie. Lorsque cela arrive, votre corps produit de l’insuline et lorsque la production est trop élevée elle accélère le vieillissement de votre corps. Évitez les aliments trop riches en sucre et diminuez la quantité de sucres que vous consommez lorsque vous cuisinez ou prenez un thé ou un café.
Le café
Consommer trop de café accélère votre pression artérielle (fais battre votre cœur plus rapidement) et diminue votre espérance de vie. Cela augmente également votre taux de cortisol (hormone du stress), provoque des insomnies et déshydrate votre corps. Par conséquent, le vieillissement du corps s’engage plus rapidement. Essayez de limiter votre consommation de café à une tasse par jour.
Le blé complet et raffiné
Même s’il est souvent considéré comme sain, le blé complet et raffiné n’est pas si bon que ça pour notre santé. Il contient des glucides qui augmentent fortement notre taux de sucre dans le sang et provoquent des dommages internes (organes, articulations, etc.) et externes (peau). Quels aliments éviter ? Le pain, les céréales, les pâtisseries, les fast-foods et tous les aliments qui contiennent trop de blé.
La charcuterie
Ces aliments contiennent énormément de matières grasses et de sel. Ils activent l’oxydation cellulaire et détruisent des tissus et des cellules. Votre corps vieillit plus rapidement à l’intérieur comme à l’extérieur.
Les huiles végétales
Beaucoup d’huiles considérées comme saines ne le sont pas vraiment. Lesquelles sont à éviter ? L’huile de soja, de canola et les huiles végétales. Pourquoi ? Ces huiles ont subi un processus de raffinage à haute température et contiennent des solvants chimiques. Elles sont alors riches en graisses polysaturées qui provoquent de l’oxydation et des inflammations corporelles dues à la production de radicaux libres. Le vieillissement est alors accéléré. Favorisez des huiles saines comme l’huile d’olive extra-vierge, l’huile d’avocat ou l’huile de coco vierge.
Les aliments à base de maïs
Comme le blé complet et raffiné, les aliments à base de maïs augmentent fortement le taux de sucre présent dans le sang. Ils contiennent également beaucoup d’acides gras oméga-6 et créent un déséquilibre avec les oméga-3. Pour résumer, cela provoque des inflammations et une oxydation dans votre corps et accélère le processus de vieillissement.
Quels sont les aliments à base de maïs ? Les aliments transformés, les huiles et les sirops de maïs, les céréales de maïs, les chips de maïs, etc.
L’alcool
Une consommation trop élevée d’alcool (plus de deux verres par jour) provoque une dégénérescence du visage et du corps. Votre corps vieillit plus rapidement à l’intérieur, comme à l’extérieur.
Pour rester jeune plus longtemps, vous savez quels aliments vous devez éviter !
Source: Comprendre choisir, améliore ta santé et tout sur les abdos.
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