Karen Cassuto , publié le 16 juillet 2015 à 11h58 Temps de lecture :
Une étude américaine a révélé que l’impulsivité et le manque de contrôle de soi sont intimement liés aux problèmes de sommeil.
Des chercheurs de l’université de Clamson (Caroline du Sud) ont publié une revue qui analyse les différentes études portant sur le sommeil et la maitrise de soi.
Leur rapport évoque le fait que nous vivons dans un monde où le sommeil est de moins en moins régulé et où les décisions irréfléchies se font de plus en plus nombreuses. Il révèle une corrélation entre ces deux facteurs : l’impulsivité serait liée au manque de sommeil.
Les chercheurs expliquent l’importance du contrôle de soi dans la vie professionnelle comme dans la vie personnelle. Selon le professeur Pilcher, se maitriser permet de prendre de meilleures décisions.
Selon cette revue, les mauvaises habitudes de sommeil engendrent des comportements impulsifs tels que la prise de mauvaises décisions au travail ou encore les achats compulsifs. A contrario, de bonnes habitudes de sommeil permettent d’avoir les ressources d’énergie nécessaires pour faire face à des situations difficiles et prendre des décisions contrôlées.
En liant plusieurs études entre elles, les chercheurs de l’université de Clamson ont pu établir certains liens évidents. Ce qu’il faut retenir de leur rapport prend la forme d’un conseil : adopter un rythme régulier de sommeil permet de se maitriser et de gérer son impulsivité. Pourquoi est-ce important ? Selon ce rapport, pour des centaines de raisons telles que : améliorer ses performances professionnelles, avoir une santé de fer, être moins poussé à consommer de l’alcool, avoir envie d’acheter des aliments moins caloriques ; prendre le plus de bonnes décisions possible dans la vie de tous les jours.
Et si la réponse à tous vos tracas du quotidien était dans la qualité de votre sommeil ?
Sources : Frontiers in Human Neuroscience et Science Daily.
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