Qui ne rêve pas de pouvoir manger tout ce qu’il veut sans prendre un gramme ? Si vous en avez marre des régimes à répétitions et que vous aimez manger, il y a peut-être une solution. Laquelle ? Le régime de huit heures !
C’est quoi le régime de huit heures ?
Ce sont deux journalistes américains qui ont inventé ce régime. Une nouvelle façon de perdre du poids, sans avoir aucune restriction alimentaire. Ce serait également une méthode efficace pour faire diminuer votre niveau de stress et de retrouver votre énergie.
Il n’y a qu’une seule règle à respecter, le timing !
Comment fonctionne le régime de huit heures ?
Vous devez alterner une période de jeûne et d’alimentation. Pendant huit heures, vous pouvez manger ce que vous voulez, mais le reste du temps il ne faut pas toucher à la nourriture. À vous de choisir le timing qui vous correspond, entre 8h et 16h, entre 10h et 18h, entre 12h et 20h ou encore entre 16h et 00h. Vous pouvez adapter votre régime à votre planning tant que vous mangez durant les huit heures et que vous jeûnez les 16 autres heures.
Bien évidemment, il ne s’agit pas de se goinfrer pendant ce laps de temps. Mangez correctement, mais ne vous privez pas non plus. Allez de temps en temps au resto avec vos amis, offrez-vous un petit dessert, etc. Le tout est de ne pas faire d’excès, mais de manger ce qu’il vous plait.
Cette méthode va accélérer le fonctionnement de votre métabolisme et favoriser le mécanisme de régénération cellulaire.
Grâce à ce régime, vous pouvez perdre un demi-kilo par semaine, mais ce n’est pas tout. Votre corps est rempli d’énergie, vous êtes moins stressé et votre système immunitaire et renforcé.
Comment se fait-il que ce régime soit efficace ?
Avec l’évolution, l’homme a changé. À l’époque, il chassait et mangeais lorsqu’il faisait jour. À la tombée de la nuit, il dormait pour reprendre des forces. Aujourd’hui, nous ne vivons plus de la même manière. Avec l’arrivée de l’électricité et la lumière, nous pouvons manger à l’heure qui nous plait et notre organisme a subi un changement.
Le régime de huit heures vous permet de régulariser votre organisme. Pendant le jeûne, votre corps va puiser dans vos réserves d’énergie et cela va fait diminuer votre masse graisseuse.
Comment faciliter la perte de poids ?
Si vous êtes un grand mangeur, le régime de huit heures va vous aider à perdre du poids, mais si vous voulez obtenir un résultat plus impressionnant il est nécessaire d’effectuer quelques changements.
Mangez uniquement durant une fourchette de huit heures, oui, mais ne mangez pas n’importe quoi. Laissez tomber les chips, les pâtisseries et toute sorte de gourmandises et optez pour une alimentation équilibrée.
Pratiquer une activité physique deux à trois fois par semaine est également un gros plus. Cela vous permet d’améliorer votre condition physique tout en musclant votre corps. Si vous faites du sport avec l’estomac vide votre corps puissera encore plus de graisse dans votre stock.
Si vous respectez le régime de huit heures et que vous faites attention à ces quelques détails, il n’y a pas de doutes, vous allez fondre et obtenir un corps de rêve !
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